5月4日消息，近，一種“人每天只需睡2小時(shí)其余都是浪費(fèi)時(shí)間”的說(shuō)法引發(fā)關(guān)注，這到底有科學(xué)依據(jù)嗎？
據(jù)報(bào)道一篇題為“睡眠5分鐘等于6小時(shí)”的文章聲稱，一個(gè)人真正睡著的時(shí)間只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)。睡七八個(gè)鐘頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的。
對(duì)此，中國(guó)科協(xié)@科學(xué)辟謠 平臺(tái)官方微博稱：“這種說(shuō)法十分不靠譜”
不同年齡，每天對(duì)于睡眠時(shí)間的要求不同，老年人受生理因素影響睡眠時(shí)間會(huì)普遍比年輕人短一些，而嬰幼兒則需要更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間。
但每天7小時(shí)以上的睡眠的確是多數(shù)成年人需要的，而這7個(gè)小時(shí)的睡眠也并不是我們想睡懶覺造成的。
此外影響睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作壓力等都會(huì)影響到睡眠的時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，用小時(shí)作為大眾的睡眠標(biāo)準(zhǔn)根本就不嚴(yán)謹(jǐn)。
長(zhǎng)期睡不好，睡眠時(shí)間不足，不僅會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，還會(huì)影響個(gè)人心理健康。根據(jù)國(guó)家發(fā)出的健康睡眠倡議，成年人每天應(yīng)保持7到8小時(shí)的睡眠。
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