1月16日消息，微博話題“經(jīng)常午睡大腦可能衰老更慢”引發(fā)關(guān)注。
據(jù)報道，新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡的人腦容量更大，相當(dāng)于腦容量衰老減緩2.6年-6.5年，吃過午飯后散步遛彎10分鐘再午睡佳，時長控制在30分鐘以內(nèi)。
需要注意的是，午睡目的主要是讓全身心放松，不用強(qiáng)求必須有睡眠感，即熟睡的感覺。
人休息的時候，胃腸道等身體各大系統(tǒng)都會接收到休息的信號，午睡期間身心得到有效的放松，消除疲勞，所以，作息規(guī)律且有午休的人通常不會有那么多的消化系統(tǒng)疾病。
另外，趴著睡的習(xí)慣要改一改，人在趴著的時候，部分身體肌肉持續(xù)呈繃緊狀態(tài)，腦袋一直壓迫著胳膊，血液回流會受影響，這樣毛細(xì)血管里的“垃圾”運不出來，營養(yǎng)運不進(jìn)去，后果可想而知。
建議午睡的時候把自己放平，能放多平就多平，職場人不妨在辦公室添置一個折疊躺椅，飯后20分鐘躺下休息一會。
如果辦公室空間有限，可以買個午睡靠枕，睡覺的時候讓臉部或頸部貼著靠枕，減少神經(jīng)受壓，保持血液通暢。
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