2月12日消息，據(jù)媒體報道，寧波一名小伙遇到了“脫發(fā)危機”。
據(jù)小伙介紹，他體重200斤，決心依靠“管住嘴”來減重，幾乎不碰油脂，不吃任何碳水化合物，在兩個月時間里，小張減重40斤，與此同時，脫發(fā)愈發(fā)嚴重。
醫(yī)生表示，短期內過度節(jié)食，導致體內營養(yǎng)缺失，會讓頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)供應，使得處于生長期的頭發(fā)提前進入休止期，隨后大量脫落。
據(jù)了解，長期節(jié)食減肥會導致機體代謝能力下降，引起激素紊亂、內分泌失調等問題，表現(xiàn)為疲勞、乏力、色斑、脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定。
而且過度節(jié)食會觸發(fā)人體自我保護機制，降低基礎代謝率，可能出現(xiàn)“吃得少也減不動”的情況。
因此，方法正確是健康減重的基礎，基礎體重較大的人，前期減重較容易，后期速度會越慢，通過加大運動量來達到減重的目的。
同時配合嚴格的飲食策略，但不要不吃主食，要細嚼慢咽，進餐時間不應少于20分鐘，保持規(guī)律作息，晚上盡量10點左右就寢，減重切忌“快”，每周減0.5~1千克適宜，這樣能讓身體有時間適應，避免皮膚松弛下垂等問題。
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