1月24日消息，午睡被稱為“健康的充電器”，對(duì)于許多上班族來(lái)說(shuō)，適當(dāng)睡一會(huì)午覺(jué)好處很多。
醫(yī)生指出，午休不必糾結(jié)于是否能“睡著”，只要閉上眼就是在修復(fù)大腦，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，午睡可以修復(fù)全身多個(gè)器官，讓精神和體力更充沛。
據(jù)悉，一般健康成年人的夜間睡眠時(shí)間推薦是7—8小時(shí)，在充足的夜間睡眠基礎(chǔ)上，午睡時(shí)間原則上不超過(guò)40分鐘，以半小時(shí)佳。
適當(dāng)?shù)奈缢勺屔硇牡玫接行У姆潘?，消除疲勞，人休息的時(shí)候，胃腸道等身體各大系統(tǒng)都會(huì)接收到休息的信號(hào)，與不午睡的人相比，午睡者下午的工作效率更高，情緒更穩(wěn)定。
需要注意的是，午睡并不是越長(zhǎng)越好，睡的時(shí)間長(zhǎng)了，容易進(jìn)入深睡眠或快眼動(dòng)睡眠階段，這階段人體的肌張力是降低的，心跳呼吸等不均勻，如果進(jìn)入這些階段并從此階段醒來(lái)的話，很多時(shí)候會(huì)感覺(jué)全身無(wú)力、心慌不適，有的人甚至郁郁寡歡、無(wú)精打采。
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